避免牛皮癣，通常是指避免自身患有牛皮癣，可以通过调整饮食、避免接触过敏原、保持心情愉悦、加强运动锻炼等方式，减少疾病发生的概率。

1、调整饮食：牛皮癣是一种常见的慢性复发性炎症性皮肤疾病，会导致皮肤上出现红斑，而且表面还覆盖着淋浴器，与自身免疫或者遗传因素有一定关系。所以要避免牛皮癣，需要注意调整饮食，多吃一些相对比较清淡的食物，比如蔬菜、水果等，尽量不要吃辛辣刺激性食物，而且也要避免喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮品;

2、避免接触过敏原：牛皮癣是一种常见的皮肤疾病，会出现皮肤瘙痒或者红斑等不良症状，如果接触过敏原，有可能会导致病情发作，因此在日常生活中，要避免接触过敏原，比如花粉或者动物皮毛等;

3、保持心情愉悦：避免牛皮癣患者精神紧张或者情绪波动，可以适当听一些舒缓的音乐、散步，能够增强自身抵抗力和免疫力，对于病情的恢复也有一定帮助;

4、加强运动锻炼：平时要多进行运动锻炼，比如跑步、游泳等，有助于提高自身抵抗力和免疫力，在一定程度上预防牛皮癣复发;

5、其他措施：牛皮癣患者皮肤上出现红色丘疹或者红斑，还会出现银白色鳞屑，平时要注意皮肤卫生，可以将干净的湿毛巾放在局部湿敷，以促进皮肤屏障的修复，有利于避免牛皮癣复发。

避免牛皮癣由于不良生活习惯所引起，日常生活中还要注意劳逸结合，避免熬夜。此外，避免使用刺激性的洗漱用品，以免损伤皮肤屏障。

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