造成失眠多梦的原因主要有精神压力过大、躯体疾病、生活习惯、药物作用等，如果症状持续时间较长，建议及时前往医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

1、精神压力过大：如果近期生活或者工作方面的压力过大，可能会导致情绪紧张、焦虑，继而影响睡眠质量，出现失眠多梦的症状。建议及时缓解压力，适当放松，可以通过听音乐、适当运动、与亲友多沟通等方式进行缓解;

2、躯体疾病：如果本身存在躯体疾病，可能会由于疾病导致疼痛不适，进而影响睡眠质量，出现失眠多梦的症状。如疼痛会造成神经、肌肉的不适，造成睡眠质量下降，常见于颈椎病、腰椎间盘突出等。需要积极治疗原发病，可通过针灸、按摩、手术等方式缓解疼痛，从而改善睡眠质量;

3、生活习惯：睡前经常喝咖啡、浓茶等，其中的咖啡因会兴奋中枢神经，使中枢神经保持兴奋，从而影响睡眠质量，导致失眠多梦。另外，睡前剧烈运动、过度疲劳等也会造成身体疲惫、精神不适，导致失眠多梦。睡前应该避免饮用咖啡、浓茶，可以喝一杯牛奶，有助于睡眠;

4、药物作用：如果正在服用含有咖啡因、哌甲酯、匹莫林等兴奋中枢神经的药物，也可能会导致出现失眠多梦的症状。一般停药后失眠多梦的症状就会缓解，不必过于担心。

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