让牙齿松了长紧的方法，需要根据牙齿松动的原因进行判断，换牙期的儿童出现牙齿松动可能是正常生理现象，不用过于担心。除此之外，还可能是外伤、牙周病、根尖周炎、牙龈萎缩等原因导致，建议及时就医，查明病因后进行针对性治疗。

1、外伤：牙齿受到外伤可能会导致牙齿出现松动，如果牙齿松动不严重，牙周膜没有出现明显受损，牙齿可以慢慢地恢复稳固。如果牙齿松动明显，牙周膜损伤严重，则需要将松动牙齿拔除，然后通过种植牙、烤瓷桥或活动假牙等方式进行修复;

2、牙周病：牙周病会导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收，导致牙齿出现松动。如果不及时进行治疗，牙周病会逐渐加重，导致牙齿松动越来越严重。需要进行系统的牙周治疗，包括洗牙、牙周刮治、牙周上药等。治疗后还要定期进行牙周检查，定期复查;

3、根尖周炎：根尖周炎会使牙齿出现炎症和肿胀，而且还会出现牙髓炎，炎症扩散到牙齿的根尖周组织，也会导致牙齿出现松动。需要进行根管治疗，清除根管内的感染物质，防止炎症扩散到牙齿的根尖周组织，当根尖周的炎症消除后，牙齿松动的情况会逐渐缓解;

4、牙龈萎缩：年龄增大、牙齿损伤、牙结石刺激等因素均会导致牙龈萎缩，导致牙根暴露，会出现牙齿松动的情况。如果牙龈萎缩不严重，可通过洗牙的方式进行改善。如果牙龈萎缩严重，已经达到了牙齿根尖部位，则需要将牙齿拔除，然后通过种植牙或烤瓷桥等方式进行修复。

日常生活中要注意牙齿卫生，可采用巴氏刷牙法按时刷牙。每天坚持早晚刷牙，饭后可用牙线、漱口水辅助清洁。

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