导致长期失眠的病因比较多，如精神心理疾病、心脑血管疾病、全身性疾病等，可根据不同病因采取不同的缓解方法，如心理治疗、药物治疗、物理治疗等。

1、精神心理疾病：如抑郁症、焦虑症、神经衰弱、精神分裂症等，由于长期失眠、睡眠质量下降等，可导致长期失眠。抑郁症患者可遵医嘱应用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物治疗，还可配合进行心理治疗。焦虑症患者可遵医嘱应用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，还可配合进行放松疗法、认知疗法等心理治疗;

2、心脑血管疾病：如高血压、心力衰竭、冠心病、脑梗死等，由于长期心肌供血不足、脑组织缺血、缺氧等导致长期失眠。高血压患者可遵医嘱服用硝苯地平片等药物治疗，心力衰竭患者可遵医嘱服用氢氯噻嗪片、呋塞米片等药物治疗，脑梗死患者可遵医嘱服用华法林钠片、达比加群酯胶囊等药物治疗;

3、全身性疾病：如甲状腺功能亢进症、绝经综合征、关节炎、糖尿病等，由于激素水平异常、炎症刺激等可导致长期失眠，可遵医嘱对症治疗，如甲状腺功能亢进症患者可遵医嘱应用甲巯咪唑片等药物治疗，绝经综合征患者可遵医嘱应用复方戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物治疗，关节炎患者可遵医嘱应用塞来昔布胶囊等药物缓解，糖尿病患者可遵医嘱服用盐酸二甲双胍片等药物治疗;

4、其他原因：长期失眠还可能与长期劳累、工作不紧张、睡前喝浓茶、咖啡有关，可尝试调整睡眠习惯，睡前尽量避免饮用咖啡、茶等饮品，可适当听舒缓的音乐，放松心情，有助于缓解长期失眠。

长期失眠的患者建议及时到神经内科就诊，通过脑电图、血常规等检查明确诊断。建议睡前避免剧烈运动和过度劳累，可适当饮用热牛奶或泡脚，有助于改善长期失眠。

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