突发性耳鸣可表现为耳朵内突然出现不可预知的声音，其发病原因不明，可能与耳蜗病变、蜗后病变、听觉通路病变、中枢听觉径路病变等因素有关，但多无听力下降。一般可以通过避免诱发因素、改善生活习惯、远离噪声环境、治疗原发病来预防突发性耳鸣。

1、避免诱发因素：比如近期压力过大，经常熬夜，长期抽烟、喝酒，或者是在噪声环境中待过，均有可能会刺激听神经，导致听力疲劳，诱发突发性耳鸣;

2、改善生活习惯：平时要注意规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。避免经常戴耳机，特别是长期戴耳机听歌、看电影等。同时避免经常在噪声环境中久待，或者是经常待在有噪声的环境中，以免刺激听神经，导致听力疲劳，诱发突发性耳鸣;

3、远离噪声环境：突发性耳鸣的发病原因与长期接触噪声环境有关，因此应尽量避免经常待在噪声环境中，比如打靶场、长期从事机床工作等。如果必须要经常佩戴耳机，建议选择较小的耳机;

4、治疗原发病：如果是由于听神经瘤引起的突发性耳鸣，建议积极治疗听神经瘤，一般可以通过显微外科手术切除病变组织，以缓解症状，还可通过放射治疗，或者是化学治疗，以消除肿瘤病变，预防病情加重。

如果出现突发性耳鸣，建议尽早到耳鼻喉科就诊，遵医嘱进行针对性治疗。在日常生活中，建议保持心情舒畅，避免压力过大，还要避免经常使用耳机，同时也要避免长期在噪声环境中逗留，以免刺激听神经瘤，导致病情加重。

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