大连北医八医院靠谱吗？备孕期间，不仅仅需要女人去投入精力关注，也需要男人做好准备。比如在健康食谱的选择上，男性同样不能忽视营养的合理搭配。而矿物质、蛋白质、微量元素等都能起到增强精子活力的作用，对男人性功能是有益处的，那么男人备孕吃什么食物好呢？

　　对于男人来讲，精子质量是否合格，严重影响着生育功能的好坏，要想得到高质量的精子，可以通过良好的饮食来提升精子质量，如吃以下四种食物：

　　1、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于产生男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃可以保留蚝内的锌，有助男人改善精子质量。

　　2、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。

　　3、鸽肉：白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。

　　4、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。医学上认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。

　　大连北医八医院靠谱吗？男人备孕期间要注意以下三点问题

　　1、不要吸烟过量饮酒

　　当男人想要备孕的时候，戒烟戒烟是必须要有的。因为香烟跟酒精对男人身体的危害是很大的，不仅仅会危害生殖器官，而会让睾丸受到伤害，并且还会毒害精子，使得精子出现畸形或者死亡的情况。

　　2、不要长期久坐

　　长时间久坐的危害是很大的，会阻碍血液循环，并且还会让睾丸的散热能力出现问题，很容易使得精子出现问题。大连北医八医院专家建议每次久坐的时间不要超过1个小时，可以在坐差不多一个小时的时候，出去外面走动一下，差不多5分钟后再回到座位上面接着努力工作。

　　3、不要进入高温环境

　　有研究表明，高温的环境是非常不适合精子的生存。所以当男人想要备孕的时候，就建议不要去泡温泉跟做桑拿了，也不要经常待在厨房或者有高温工作环境的地方。这样才不会因为高温而杀死精子，造成精子生育能力下降。

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