人流即人工流产，是指妊娠14周内，因意外损伤或自然流产，而采取的人工方法终止妊娠。女性人工流产后，身体比较虚弱，此时需要多吃富含蛋白质、维生素及铁、钙的食物，补充身体所需营养物质，帮助身体恢复。

1、富含蛋白质的食物：女性人工流产后，身体比较虚弱，此时可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，蛋白质可以为身体提供能量，促进身体恢复;

2、富含维生素的食物：女性人工流产后，可以多吃富含维生素的食物，如菠菜、芹菜、苹果、橙子等，可以加速身体新陈代谢，同时还可以增强自身抵抗力;

3、富含铁的食物：人工流产时会损失一定量的血液，可能会导致女性出现贫血症状，此时可以多吃含铁的食物，如猪肝、牛肉、羊肉、木耳、红枣等，可以帮助补充铁，缓解因失血过多出现的头晕、乏力等症状;

4、富含钙的食物：人工流产后，身体比较虚弱，此时可以多吃富含钙的食物，如牛奶、豆浆、碳酸钙D3片等，可以促进身体恢复。

人工流产后，在饮食上要注意避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，同时注意保暖、避免受凉，多注意休息，不要过度劳累，保证充足的睡眠，保持良好的心态，避免过度焦虑。人工流产后1周左右，需要到医院进行B超检查，以明确子宫恢复情况。

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