要想有效避免患上白癜风，患者需要积极配合医生进行系统治疗，一般可通过避免外伤、加强营养、心理调节等方式降低发病率。白癜风是一种常见的后天性色素脱失性皮肤黏膜疾病，临床表现为白斑或白发，可发生于人体的各个部位，严重时可影响容貌美观。

1、避免外伤：在日常生活中，患者应避免外伤。因为白癜风患者的皮肤抵抗力较低，而且白斑部位的毛细血管较为脆弱，所以要尽量避免外伤导致皮肤破损，进而引发皮肤感染，加重病情;

2、加强营养：患者平时要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、肉类等。同时，适量吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，比如苹果、橙子等，少吃辛辣、刺激性食物，比如火锅、麻辣烫等。做到不挑食，以此提高自身的免疫力;

3、心理调节：白癜风患者的心情也很重要，建议患者保持愉快、乐观的心态，避免心情过度焦虑、紧张。如果长期处于焦虑、紧张的心情中，可能会影响自身内分泌，进而容易导致病情加重;

4、其他：比如注意防晒，白癜风患者的皮肤比较敏感，在紫外线较强的时候出门，或是不注意防晒，都可能会导致皮肤受到损伤，进而诱发疾病。另外，平时要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，劳逸结合，也有助于避免疾病的发生。

建议白癜风的患者及时前往医院的皮肤科就诊，在医生的指导下使用丁酸氢化可的松乳膏、他克莫司软膏等药物治疗，或者进行激光治疗、移植治疗等。

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