预防脱发，可通过调整生活方式、调整饮食结构、按摩头皮、适当用药等方式。导致脱发的原因较多，建议在医生指导下，根据自身情况选择合适的措施，以免出现脱发的现象。

1、调整生活方式：如果平时经常染发、烫发，或者是使用刺激性洗发用品，可能会出现脱发的现象，且由于工作压力大、精神紧张等原因，容易导致精神性脱发。此时建议减少染发、烫发的次数，洗头发时建议选择温和的洗发用品，不要使用刺激性的洗发用品，平时应保持规律的作息习惯，不要熬夜，避免过度劳累，精神紧张时可通过听音乐、运动等放松心情;

2、调整饮食结构：如果平时不注重个人饮食，过度挑食或偏食，可导致体内营养不足，有可能会出现脱发的现象。在日常生活中要注意合理饮食，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，也可以吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，保证头发生长的基本营养，也有助于预防脱发;

3、按摩头皮：如果出现头皮干燥、毛囊受损的情况，可能会引起脱发，此时可通过按摩头皮的方式来促进头皮血液循环，有助于改善脱发的症状;

4、适当用药：如果脱发症状较严重，则不能单纯依靠日常调理，还需要在医生的指导下外用药物，比如米诺地尔酊、甲氨蝶呤片等，有助于促进毛发生长。

除上述措施外，如果患者存在雄激素性秃发的情况，还需要遵医嘱使用非那雄胺片等药物进行治疗。若存在斑秃的情况，可以遵医嘱使用丙酸氯倍他索乳膏、米诺地尔酊等药物进行治疗。

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