预防男性阳痿的方式通常有避免手淫、改善生活习惯、饮食调节、锻炼身体等方式，当出现阳痿时，建议及时去医院男科就诊，在医生的指导下进行血常规、尿常规等检查，明确具体的病情。

1、避免手淫：如果男性长期手淫，可能会导致龟头敏感性变差，同时还可能会造成前列腺慢性损伤，导致前列腺炎的发生，随着疾病的发展，就会出现阳痿的现象。因此建议避免手淫，减少手淫的频率，一般可以缓解阳痿的现象;

2、改善生活习惯：男性如果患有泌尿生殖系统疾病，如前列腺炎、尿道炎、睾丸炎等，可能会使局部神经受到刺激，从而影响到勃起功能，导致阳痿。此时可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打篮球等，同时还需要避免熬夜、过度劳累，通常能够有效改善阳痿的情况;

3、饮食调节：男性阳痿也可能是身体虚弱导致，通常可以适当多吃一些鸡蛋、牛肉、羊肉、韭菜等食物，能够间接增强身体的体质，从而提高身体机能，间接改善阳痿的现象;

4、锻炼身体：男性可以选择进行提肛运动，能够提高盆底肌的功能，改善局部的血液循环，从而对阳痿有一定的预防作用。

除上述措施外，如果存在阳痿的情况，建议男性在医生的指导下服用药物进行治疗，如枸橼酸西地那非片、他达拉非片等，能够促进阴茎的充血，从而缓解阳痿的症状。

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