弱精症是指由于不良生活习惯、泌尿生殖系统感染、内分泌异常等导致的精子质量下降，患者应注意调整生活习惯、避免不良刺激、远离烟酒，同时还应注意避免服用影响精子生成的药物等。

1、调整生活习惯：建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，早睡早起，注意性生活规律。此外，还要适当运动，如游泳、打球、骑自行车等，有助于促进身体健康，对提高精子活力也有一定的辅助作用;

2、避免不良刺激：建议减少桑拿、泡温泉的频率，避免接触放射性物质，同时尽量避免穿紧身的衣物。此外，不良的生活习惯也会降低精子的活力，如吸烟、饮酒、熬夜等;

3、远离烟酒：建议戒烟戒酒，吸烟会使精子变得更为脆弱，不利于健康，饮酒会导致精子质量下降，更容易导致患者怀孕失败，继而使患者患上弱精症;

4、避免服用影响精子生成的药物：如某些化疗药物、抗生素类药物，会影响精子生成，所以应用此类药物时，要咨询医生，在医生指导下停药或换药。此外，如果自身存在生殖系统感染，如前列腺炎、精囊炎等，也会降低精子活力。如果患者有腮腺炎，可以服用板蓝根冲剂等缓解不适症状，需要注意个人卫生，勤换洗贴身衣物。

在日常生活中，弱精症患者可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，也可以多吃富含维生素的食物，如菠菜、韭菜、芹菜等，从而补充身体所需营养，也有助于提高精子活力。除此之外，还应保持良好的运动习惯，增加个人身体素质，对疾病的恢复有帮助。

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