在我们的生活当中，很多人常常因为工作的原因和不合理的运动，造成膝盖的损伤，严重影响我们的身体健康，我们生活中要想保护好我们的膝盖，那么就要注意保暖、补充钙元素、多晒太阳、预防跌倒、适当的进行体育锻炼等，这样才能减少膝盖的损伤。

　　膝盖在我们的生活当中起着非常重要的作用，很多人由于工作的原因和不合理的运动，很容易造成膝盖的损伤，严重影响患者日常的工作和生活，那么，我们日常生活当中要如何保护好我们的膝盖，避免膝盖损伤的情况发生呢？这里简单的给大家介绍一下，希望可以给大家带来一定的帮助。

　 注意保暖，尤其在寒冷的冬天，很多女性朋友为了保持完美的身材，常常不注意保暖，膝盖如果长时间受到寒冷的刺激，那么也很容易造成膝盖的损伤，所以，大家定要做好不暖措施，保护好我们的膝盖。

　　第二，注意合理的饮食，在我们的生活当中随着年龄的不断增长，身体当中的钙元素也会出现流失的情况，所以，我们日常生活当中要想保护好我们的膝盖，要多吃一些鱼类、牛奶和鸡蛋，这样补充足够的蛋白质和钙元素，也可以避免膝盖的损伤。

　　第三，多晒太阳，晒天阳可以帮助我们增加体内维生素D的形成，这样体内维生素D曾都了，也会有助于我们身体当中钙元素的吸收，起到保护膝盖的作用。

　　第四，预防跌倒，尤其是老年人，在寒冷的冬天路滑的情况下，一定要尽量的穿防滑鞋，这样也可以很好的减少因为摔倒造成膝盖的损伤。

　　第五，适当的进行体育锻炼，体育锻炼可以很好的增强软骨的柔韧性，但是需要注意，不要过度的运动，过度的运动会增大膝盖的压力，造成膝盖的损伤，所以，适当的进行体育锻炼就可以了。

　　通过上述的讲解，我想大家对于生活中保护好我们膝盖的方法都有了详细的了解了，希望大家在日常的生活当中多加注意，另外，日常生活当中出现膝关节的损伤，一定要及时的去医院进行检查治疗，不要忽视这些小的摔伤，只有做好护理，才能减少膝关节的损伤。

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