2019-07-16 09:32:25
便秘患者在日常生活中可以多食用一些富含膳食纤维的食物,有助于促进胃肠道蠕动,从而改善便秘的症状。通常适合便秘的患者食用的饮食有水果、蔬菜、谷物、豆类及豆制品,以及富含益生菌的酸奶。
1、水果:便秘的患者可以多吃一些富含膳食纤维的水果,如香蕉、苹果、梨、草莓等,可以促进胃肠道蠕动,改善便秘的症状。但应注意,只能起到缓解作用,并不能起到治疗作用。如果平时有排便困难的情况,建议及时就医,明确病因后进行治疗;
2、蔬菜:便秘的患者可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜,如芹菜、菠菜、韭菜、蒜苗、白菜等,可以促进胃肠道蠕动,从而缓解便秘的症状。建议便秘的患者每天食用蔬菜量不要太多,尽量以少量为主,以免造成胃肠道负担;
3、谷物:便秘的患者可以多吃一些谷物,如小米、玉米、红薯等,可以促进胃肠道蠕动,从而缓解便秘的症状;
4、豆类及豆制品:常见的豆类有黄豆、黑豆、青豆等,含有丰富的膳食纤维以及蛋白质、不饱和脂肪酸等,可以促进胃肠道蠕动,从而缓解便秘的症状;
5、益生菌:便秘的患者可以适当食用一些益生菌,如酸奶,酸奶中含有益生菌,不仅可以改善便秘的症状,还可以促进身体健康。但建议在医生指导下服用,以免出现腹泻等不适症状。
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