敏感性皮肤的护理需要注意避免过度清洁、避免过度保湿、避免不恰当地护肤、避免不良饮食等，否则可能会导致皮肤屏障受损，加重皮肤敏感性。

1、避免过度清洁：敏感性皮肤有可能是皮肤表面油脂分泌比较旺盛所造成，可能会导致皮肤出现刺痛感，要避免过度清洁，清洁过度有可能会导致皮肤角质层受损，还可能会造成敏感性皮肤加重，应该避免过度清洁，在清洁时避免使用碱性皂液;

2、避免过度保湿：敏感性皮肤也可能会造成皮肤水分流失，皮肤比较干燥，而且还会伴有皮肤脱皮、皲裂的症状，皮肤过度干燥后也会导致敏感性皮肤加重。应该多喝温开水，补充身体所需要水分，避免过度保湿;

3、避免不恰当地护肤：敏感性皮肤也可能会造成皮肤敏感性增加，在皮肤受到热水刺激或者是接触一些过敏原后，就有可能会导致皮肤出现过敏反应，要尽量避免不恰当的护肤措施，如过度清洁、皮肤滥用激素类药膏等，以免加重皮肤敏感性;

4、避免不良饮食：敏感性皮肤也可能会受到饮食的影响，比如经常吃辛辣、刺激性食物，或者是吃过多油腻的食物，都有可能会对皮肤造成刺激，而且可能会导致皮脂腺分泌增多，也会造成皮肤油脂分泌增多，继而导致敏感性皮肤加重。

为缓解敏感性皮肤的不适症状，在日常生活中要注意饮食清淡，还要多吃蔬菜和水果，尽量避免吃辛辣、刺激性的食物，例如辣椒、花椒等，还要避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠时间，避免情绪过度紧张、焦虑。

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