成都棕南妇科医院

如何告别月经不调

2019-06-10 成都棕南妇科医院

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月经不调包括月经周期、月经量等方面的异常,如果出现月经不调的情况,建议及时到医院就诊,进行相关检查,明确诊断,在医生的指导下进行针对性治疗。对于月经不调的女性而言,通常要注意休息、避免熬夜,还要注意保暖、保持愉快心情,避免过于紧张、焦虑,以免加重不适症状。

1、休息:月经不调的女性要避免熬夜,无论是月经期、平时,或者是日间,都建议女性合理安排作息时间,保持充足的休息,以免加重不适症状;

2、避免熬夜:女性要注意避免经常熬夜,如果女性经常熬夜,可能会导致内分泌系统紊乱,造成体内激素水平变化,可能会加重月经不调的情况;

3、注意保暖:女性要注意腹部保暖,尤其是在月经期间,由于体内激素水平的变化,较为敏感,如果出现月经不调的情况,机体抵抗力较平时相对较弱,如果受凉后可能会诱发或加重月经不调的情况;

4、保持愉快心情:女性要保持良好的心情,如果经常出现生气、抑郁等不良情绪,可能会影响到激素的分泌,从而导致月经不调,甚至可能会出现痛经的情况;

5、其他方面:月经不调的女性要避免过量摄入含咖啡因的饮料,如咖啡、可可、茶等,以免刺激神经系统,抑制正常的排卵功能,从而加重月经不调。

如果女性出现月经不调,建议根据医生建议进行治疗,自己不要盲目使用药物,以免用药不当导致病情加重。月经不调的女性平时要注意饮食清淡,避免吃生冷、刺激性食物,可以适当多吃新鲜的蔬菜、水果,比如菠菜、苹果等,注意按时休息,避免熬夜。

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