选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关，预防失眠有四要素，对失眠的质量影响很大。

　　1、睡眠的用具：

　　无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰，铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛。枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺，在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。

　　2、睡眠的姿势：

　　有心脏疾患的人，多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率。脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位。肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜。

　　失眠患者忌食酒类，睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

　　1、咖啡因

　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

　　2、辛辣食物

　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

　　3、油腻食物

　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　4、有饱腹作用的食物

　　还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

　　北京德胜门中医院是一家综合性中医院，是集医疗、预防、保健、于一体的中医院。医院自成立以来，以中国传统医学为基础，默默耕耘于望、闻、问、切与辩证施治之妙方良药的开拓与创新，通过运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，对治疗常规疾病、非常规性疑难杂症等疾病时刻保持走在中医药科技与学术的，是一所真正具有特色中医的中医院。

　　精神科作为我院大力发展建设的特色学科，借鉴国际的医疗模式，继承和挖掘科学，推动中医学"上医"理念的，首推 "治未病"行医理念，而且结合了中国国情，全力以赴的做好"治已病"工作。主要特色是“沿步国粹中医，专诊精神疑难”，其特色中医疑难诊疗方式，“中西医结合”，辨证治疗各种原因引起的失眠、抑郁、强迫症、精神分裂、焦虑症、精神障碍、双相情感障碍、植物神经紊乱、神经官能症、恐惧症等疾病。

　　精神疾病种类多，症状不尽相同：①入睡困难、早醒多梦②记忆减退、兴趣缺失③幻听幻觉、有自残行为④多疑妄想、被害妄想⑤自言自语、性格突变⑥焦虑恐慌、坐立不安⑦情绪低落、神经紧绷⑧头痛头晕、胸闷气短⑨悲观失望等等。

　　医院集合了众多40年以上临床经验的高、精、尖的中医医生团，包括副主任医师陈艳玲、副主任医师旷安怡、主任医师项春兰等数名精神康复科医师联合亲诊，更有国医大师不定期指导会诊。2015年，因较好的口碑，我院精神科医生项春兰应邀做客 ，在国内引起强烈反响，许多患者慕名前来。2017年，北京电视台新闻频道媒体采访医生，深度解读失眠相关疑问。

　　医院实施"以德显仁，以仁聚人，有人就有才"的管理机制。始终秉诚" 一切为人民健康服务"的宗旨，以精准的诊疗方法尽可能的减少患友的精神痛苦和财物损失;在医护人员中间深化"以病人为"的服务理念，构建和谐的医患关系，实行问诊耐心细致，治疗安全负责、收费双向透明、服务卫生周到;加强医德医风建设，坚决杜绝送礼物与红包、收礼物与红包等现象的存在;励精图治、精益 求精，努力提高医疗硬件与软件的质量，做民众放心医院，可信赖的医院。

　　一站式服务：独立楼层提供完整的一站式服务，节省患者时间挂号;

　　全程导医服务：导医陪同全程诊疗，方便您的就诊过程;

　　一人一诊室：首诊服务制，保护患者隐私;热情人文关怀：贴心服务，提供报刊，杂志，饮用水。

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