早泄是男科疾病中的常见病，通常表现为阴茎进入阴道前或进入阴道后约1分钟内射精，其中大部分是不射精者。男性怎么样做才不容易早泄，通常需要根据引起早泄的原因进行具体分析，主要与精神心理因素、不良生活习惯、包皮过长及包茎，以及药物因素、疾病因素有关。

1、精神心理因素：对于精神过度紧张、焦虑，或者存在抑郁等情况的男性，由于其交感神经过度兴奋，可能会导致龟头敏感度过高，容易出现早泄。此类男性需要通过调整心理状态进行改善，如放松心情、避免紧张，必要时可以咨询心理医生，进行心理疏导，提高心理素质，有利于改善早泄情况;

2、不良生活习惯：对于习惯性手淫的男性，由于手淫时间过长，导致龟头敏感度过高，容易出现早泄。此类患者建议尽量减少手淫次数或戒掉手淫，有利于延长射精时间，改善早泄;

3、包皮过长及包茎：由于包皮过长或包茎，导致龟头不能接触阴道，龟头敏感度也会增高，也容易导致早泄，建议此类男性进行包皮环切术，有利于降低龟头敏感度，治疗早泄;

4、药物因素：部分男性由于患有早泄，可能是由于服用某些药物导致，如服用盐酸舍曲林、达泊西汀等，建议男性及时停药，有利于延长射精时间，改善早泄;

5、疾病因素：对于严重包茎，导致龟头不能接触阴道的男性，由于龟头不能接触阴道，从而导致阴茎敏感度过高，容易出现早泄，建议此类男性进行包皮环切术，有利于降低龟头敏感度，治疗早泄。

男性在日常生活中，需要注意个人卫生清洁，勤换内裤，避免细菌滋生。同时应加强体育锻炼，有利于增强体质，也有利于改善早泄情况。

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