白癜风是一种常见的后天性皮肤色素脱失性疾病，临床表现为皮肤出现白斑，可发生于人体的各个部位，严重时可影响容貌美观。白癜风的保健常识较多，主要包括饮食、防晒、心理调节等方面，同时避免压力过大、情绪波动，劳逸结合、适当锻炼，保持充足睡眠，以增强自身体质，促进疾病恢复。

1、饮食：白癜风患者应少食辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、花椒、大蒜等，以免使病情加重。同时戒烟、戒酒，避免食用鱼、虾、蟹、芒果等容易过敏的食物，预防出现过敏反应;

2、防晒：白癜风患者应避免过多接触紫外线，外出时需做好防晒措施，以免皮肤受到过多的紫外线照射，而使皮肤黑色素细胞受损，加重疾病症状;

3、心理调节：白癜风患者易出现自卑、抑郁等不良情绪，家属应多关心、安慰患者，缓解不良情绪，正确认识疾病，保持乐观的心态，积极配合治疗;

4、避免压力过大：患者应学会自我调节，多与家人、朋友沟通，适当进行运动，如爬山、骑单车等，避免长期熬夜，以免加重病情;

5、情绪波动：白癜风患者应避免突然受到刺激，如恐怖、暴怒等，以免情绪波动而导致疾病发作;

6、劳逸结合：白癜风患者应劳逸结合，保持充足睡眠，避免过度劳累，以免身体透支，影响疾病恢复;

7、养成良好生活习惯：白癜风患者应避免长期熬夜，以免身体透支，导致体内激素水平和免疫功能下降，加重病情;

8、避免刺激：建议患者避免对患处进行刺激，如不要用力搔抓、按压、拍打等，以免皮肤受到损伤，而诱发感染，加重病情。

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