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南京治疗失眠哪里医院好，长期服用安眠药对人体的健康不利，治疗失眠可以不用安眠药，可以利用茶叶配合酸枣仁治疗，也可以喝枣仁桂圆粥，沐浴的方法对失眠的作用也会有一定的帮助，有条件的朋友可以选择洗温泉浴、桑拿或海水浴，对失眠的调理也会有一定的作用。

失眠现象是现代生活当中常见的病症，很多人都会有失眠的症状，失眠让人非常的苦恼，不能正常的睡觉，又不少人都会服用安眠药，但是长期用药对人体造成的危害是显而易见的，想要摆脱失眠，重要的就是调理生活习惯，那么失眠不用安眠药怎么治呢？听听专业人士给大家介绍治疗失眠的方法。

用茶叶配合酸枣仁的方法，对治疗失眠的效果是比较不错的，每天在早晨八点之前可以准备好绿茶，然后用开水冲泡两次饮用，八点之后就不要再继续饮茶水，将酸枣仁炒熟之后研成粉末状，每天晚上睡觉之前，取适量酸枣仁用开水冲服，服用3到5次立竿见影。

枣仁桂圆粥比较适合中老年长期失眠者，准备酸枣仁，是将其研成粉末状，然后再准备桂圆肉、粳米，准备好的食材一同放入锅中，加入适量的水煮粥，早晚服用，对于心肺功能不好者，可在其中加入少量的百合和莲子，脾胃不健者可加入红枣、苡仁和山药。

除此之外，沐浴法也是能够治疗失眠的，每天晚上在睡觉之前，可以使用35到45摄氏度左右的温水来洗澡，淋浴或盆浴都是可以的，时间约为15到30分钟左右，或者直接用温水来泡脚15到20分钟，有条件的朋友可以经常的洗温泉浴、桑拿、海水浴等等，对于失眠的调理会有很大帮助。

以上介绍的是关于失眠不用安眠药的偏方治疗，上面给大家介绍的一些偏方，都是生活当中常见的方法，而且也是非常简单的方法，有失眠的朋友大家不妨去尝试一下，为了能够避免失眠症状的出现，在晚上临睡觉之前，不要做一些剧烈的活动，可以听一些舒缓的音乐，能够有催眠的作用。

失眠是困扰不少人的一种现象，轻者会影响到白天的工作生活，重者可给健康带来很大的危害，所以当我们出现失眠现象时，一定要注意及时查找原因，对因来调治，同时针对失眠者，要注意远离三大误区，以防导致失眠加重，从而给自身带来更大的影响。

失眠现象的发生可给人们的健康及正常的生活工作都带来很大的影响，因此当出现失眠现象时，一定要注意针对原因来调治。那么人为什么会失眠呢？失眠时要注意避免进入哪些误区？下面让我们一起来了解一下失眠的原因，以及防治失眠要远离的三大误区

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人为什么会失眠？引起人们失眠的原因有很多，如：

1、环境因素：

受一些噪音或光照干扰影响，就会导致睡眠质量下降或是引起失眠。

2、生理因素：如有的人有白班改夜班工作时，因为体内生物钟还没有适应新的昼夜节律，也易引起失眠现象。

3、心理社会因素：生活中有不少人因受一些家庭重大事情影响，或是考试、接受重要工作等而有所担心，也可引起暂时性失眠现象。

4、躯体疾病：疾病也可引起失眠现明，如一些可引起疼痛的疾病，或是引起皮肤剧烈瘙痒的疾病，都会导致睡眠不好。

5、其它因素：如精神疾病，像焦虑症、强迫症等可伴有失眠症状，还有一些食源性因素也可引起失眠，如在睡前进食了含有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂的食物，就易引发失眠现象。

防治失眠要远离三大误区：

1、数羊解决失眠？其实这个简单的方法对有的人管用，但有的人却不起作用，一般这种方法只适用于轻微的失眠者，对于严重的神经系统衰弱而引起的失眠，则是没有作用的，应及时就诊，在医生指导下来调治。

2、睡前洗澡有利睡眠？生活中有不少人认为睡前洗澡可帮助睡眠，而事实是睡前洗热水澡是可改变人体的核心体温的，从而可把36度左右的核心体温升到37度左右，而要等到体温下降到正常状况要1个多小时，而诱导人体睡觉的是核心体温，只有核心体温往下走，人才有倦意，而洗澡提高了核心体温，是会影响睡眠的，失眠者要注意避免这种情况，建议可在睡觉前一个小时洗澡。

3、失眠吃安眠药就好？其实安眠药并不是解决长期失眠的好方法，只有失眠严重时，才考虑适当服药来助眠，不过要解决失眠，还是要找到失眠的原因，并对因解决才是关键的。像因为情绪导致的失眠，单纯服用安眠药是不行的，要配合当抗抑郁、抗焦虑药物解决。

上面就是关于失眠的一些原因，以及要远离失眠而需要避免的三个误区，生活中有一些常认为对的防治失眠的方法，其实并不是适合所有人的，且有的并不能起到助眠的效果，因此希望失眠者要注意针对原因来调治，而避免进入一些防治误区，以防导致加重而造成更大的影响。

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