皮肤暗沉是一种常见的皮肤表现，可能是由于日晒、熬夜等因素导致，通常皮肤暗沉可以通过改善生活方式进行美容，如外用护肤品、注意饮食、加强运动，如果是疾病因素导致，则需要到医院就诊，然后采取针对性治疗。

1、外用护肤品：可以使用含有维生素E丰富的护肤品，因为维生素E有抗氧化、衰老的作用，所以使用含有维生素E的护肤品可以起到美容养颜的作用，在一定程度上可以改善皮肤暗沉;

2、注意饮食：皮肤暗沉可能与饮食不当有关，维生素是保护皮肤的重要元素，平时可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橘子、猕猴桃、西红柿、菠菜等，少吃甜食，因为甜食中的糖分较高，多吃甜食会使体内的糖分含量增加，也可能会使体内的酸碱平衡被打乱，容易形成色素沉着，加速皮肤暗沉;

3、加强运动：运动可以促进身体的新陈代谢，改善血管的收缩功能，使血管保持弹性，从而预防或者缓解皮肤暗沉，运动还对身体的各个器官起到很好的调节作用，所以平时可以进行跑步、跳绳等运动;

4、医疗美容：如果是疾病因素导致的皮肤暗沉，如肝脏疾病、肾脏疾病、心脏疾病等，就需要到医院就诊，在医生的指导下进行治疗，比如肝脏疾病的患者可以使用熊去氧胆酸胶囊、恩替卡韦胶囊等药物进行治疗，肾脏疾病的患者可以使用金水宝胶囊、百令胶囊等药物进行治疗，心脏疾病的患者可以使用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物进行治疗。

皮肤暗沉的人群建议平时要注意休息，晚上11点之前睡觉，平时要多喝水，促进身体的新陈代谢，避免熬夜。

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