很多男性朋友在夫妻生活中，由于长时间的早泄，往往被自己的性伴侣称作快枪手，但这种外号实际上，并不好听，也很刺激男性的自尊心，天津阿波罗医院的专家提醒男性朋友，当出现了早泄问题时，应及时到院就诊，那么正常在医院进行治疗之外，还有哪些辅助治早泄的锻炼法呢？

1、腹式肛门唿吸法锻炼，首先以跪坐姿做好，然后调整好唿吸，接着就由腹部的力量缓缓的吸气，吸气的同时肛门也逐渐的用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后，做压缩腹部的动作，就像是要把空气挤到背后去一样，接着再鼓张腹部就好象要把空气由背部挤到头上一样。吐气的时候要想把空气挤到心口和下颚一样慢慢唿出，而紧缩的肛门也随着唿气逐步放松，再倾吐完了之后。腹部只要一压缩肛门收缩的程度也比想象中要紧，反复执行 ，重复步骤，持续约10分钟。

2、仰卧并将膝盖弯曲举高双腿，然后用左手捉住右小腿慢慢向身体两侧重复张开闭合。如果每做5次为一回合的锻炼，一天做一两回就可以了，要注意别贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳变成反效果的。

3、坐在床上两腿尽可能的张开接着两手向前伸展以额头碰触床垫为目标，将身子向前弯曲。如果每做三五次为一回合的锻炼，一天做两三个回合就可以了，虽然将两腿张开再弯腰腿筋会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚刚开始做的时候，额头很难碰到床面，只要有恒心大概1个月就可做到了，每天做这个动作锻炼1个月后勃起力就可能大幅提升。

天津阿波罗医院多年办院以来，已帮助了无数患者恢复了健康，医院采用个人针对性治疗，患者拿着检测结果给专家，专家便可根据结果来制定给患者个人的治疗方案，通过针对性的治疗，患者可以很快的恢复健康，为了更好的保护患者的个人隐私，天津阿波罗医院特制定一医一患一诊室，让患者在私密诊室里接受治疗，安心舒适。

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