肾脏乃是人体的排毒重臣，血管的清道夫，如果肾出现了问题，那么人体将会出现各种疾病，而人们生活中有很多时候，出现的不良习惯，人们并不知道，这些习惯。其实已经伤害到了肾脏的健康。

根据统计，我国肾脏发病人数每10个成人就有一人患慢性肾病，而其中1%可能会发展为尿毒症。但肾脏健康却仍然被不少人忽略。

那我们生活中有哪些习惯是在逐渐伤害肾脏的呢？

　　熬夜

　　熬夜是伤肾的主要杀手，长期熬夜，身心得不到有效的休息与放松，可造成免疫力下降，如果再受到外界抗原刺激，就容易出现肾功能问题。

　　盐，加重肾负担的元凶

　　我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入地太多，肾脏的负担就会被迫加重，再加上盐中的钠离子会影响人体水分的排出，会进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

　　常常憋尿

　　尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

　　抽烟喝酒

　　常言道：饭后一支烟，胜过活神仙。天天一杯酒，烦恼全跑走。抽烟。喝酒这是很多人戒不了的。抽烟伤肺，喝酒伤肝是大家都知道的，很多人不知道的是抽烟喝酒也是伤肾的。 烟草“熏灼脏腑”、“壮火散气”，抽烟无度，可耗人正气，伤肾气，导致肾精不足，出现诸多疾病，损人寿命。长期地抽烟喝酒，带入了大量的毒素不仅会增加肾的负担，甚至可能会阻碍肾的排毒功能，对肾造成一定的伤害。

　　喝水太少

　　长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

天津阿波罗医院专家提醒您，有以上不良习惯的男士们千万要注意了，肾脏出现了问题往往不容易恢复，需要耐心的治疗，不良习惯虽然难改，但为了更好的健康与生活，还需要多多注意。

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