办公室人员可以通过调整饮食、改善生活方式、积极治疗相关疾病等措施预防青春痘。日常不要用手挤压痘痘，可以每天用清水洗脸。

1、调整饮食：办公室人员可以多吃一些绿色的蔬菜和水果，如菠菜、苹果、香蕉等，补充维生素C，不要吃辛辣的食物，如辣椒、火锅等。通过饮食上的调整，可以在一定程度预防长痘痘。

2、改善生活方式：需要保持良好的睡眠习惯，不要熬夜，因为夜间油脂分泌比较旺盛，容易长痘痘。同时不要吸烟、喝酒，要保持良好的心情，避免压力过大，可以每天早晚用温水洗脸，不要过于油腻，少吃甜食，如蛋糕、奶茶等。因为经常熬夜会导致内分泌失调，从而导致长痘痘。

3、积极治疗相关疾病：如果本身存在内分泌失调的情况，需要到医院就诊，然后在医生的指导下调节内分泌，如服用维生素B6片、丹栀逍遥丸、黄体酮软胶囊等。如果出现青春痘，可以遵医嘱外用阿达帕林凝胶、维A酸乳膏等治疗，也可以使用祛痘针、红蓝光照射治疗等。

4、其他措施：除上述措施外，还可以通过改善自身的肤质来预防青春痘，选用温和的洁面产品，尽量不用手触摸皮肤，因为手上有大量的细菌，可能会造成感染。同时不要用手用力地挤压痘痘，以免造成皮肤损伤，容易引起色素沉着，留下痘印、痘坑。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】