避免遗传性不孕需要做到优生优育，在备孕期以及孕期注意避免病毒感染、避免接触有毒有害物质、避免接触放射性物质、避免滥用药物等。

1、优生优育：在备孕期以及孕期需要注意避免病毒感染，如风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等，可以有效避免胎儿畸形。夫妻双方需要进行孕前检查，明确是否存在病毒感染的情况，若存在病毒感染建议在孕前进行彻底治疗，可以避免遗传性不孕;

2、避免接触有毒有害物质：如铅、汞等化学物品，或者放射性物质，可能会通过母体吸收，导致胎儿畸形，甚至流产，因此需要避免接触;

3、避免接触放射性物质：如果身处不安全的工作环境，如化工厂等，建议在孕前做好防护措施，如穿防辐射服，同时在备孕期和孕期内避免进行CT等放射性检查;

4、避免滥用药物：在备孕期以及孕期需要注意避免滥用药物，如激素类药物、抗生素、抗肿瘤药物等，此类药物可能会通过胎盘或者乳汁进入胎儿体内，从而对胎儿造成一定的影响，导致胎儿畸形。

此外，在备孕期以及孕期还要注意避免熬夜、戒烟戒酒，保持良好的生活作息习惯，可以适当运动增强体质，有助于避免遗传性不孕。夫妻双方在备孕期以及孕期应避免心理压力过大，以及情绪过度紧张，需要保持良好的心态，有助于优生优育。

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