生活中可以通过避免精神刺激、避免接触过敏原、避免长期暴露在阳光下、避免接触有毒有害物质等，避免白癜风变严重，建议患者及时配合医生进行治疗。

1、避免精神刺激：精神过度紧张、焦虑或者抑郁等，都有可能影响免疫功能，而免疫功能降低会导致白癜风发作，建议患者要保持健康的情绪;

2、避免接触过敏原：生活中接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等，会导致皮肤出现过敏反应，从而诱发白癜风，建议患者避免接触过敏原;

3、避免长期暴露在阳光下：长时间暴露在阳光下会导致皮肤受到损伤，还会导致体内黑色素合成受到抑制，从而引起皮肤表皮脱落，有可能会导致白癜风越来越严重，建议避免长期暴露在阳光下;

4、避免接触有毒有害物质：生活中需要避免接触橡胶等容易产生皮肤过敏的物质，另外避免接触杀虫剂等有毒有害物质，以免对身体健康造成影响;

5、其他措施：如果发现患有白癜风，要早期、及时、积极、彻底治疗，治疗要有一定的疗程，不能半途而废，否则可能会导致白癜风越来越严重。

建议患者生活中注意饮食，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如胡萝卜、菠菜、牛奶等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，避免熬夜，有利于避免白癜风变严重。

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