菱角是一种菱科，菱属。又名腰菱、水栗、菱实，味甘、凉、无毒，是一年生草本水生植物菱的果实，菱角皮脆肉美，蒸煮后剥壳食用，亦可熬粥食。菱角含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素和微量元素。幼嫩时可当水果生食，老熟果可熟食或加工制成菱粉，风干制成风菱可贮藏以延长供应。菱角的季节一到，市场上到处都可看见购买的人群，日常食用菱角有何益处呢？

　　补脾益气

　　菱角生食有清暑解热作用，熟食则可以益气健脾。

　　减肥

　　古代人认为服菱角可以轻身，即菱角具有减肥健美作用，这可能与菱角不含有使人世间发胖的脂肪有关。

　　行水、祛暑、解毒

　　菱角还有解毒的功效，并且可以帮助人达到祛暑、行水的效果，十分适合老年人食用。

　　解渴

　　菱角嫩时皮脆肉美，食之有清香之味。菱角作为水果生食，能清热生津，消暑解热，除烦止渴;熟食能益气健脾，祛病强身。

　　消除疲劳

　　成熟时肉厚甘美，是一种高热量的食品，营养价值可与栗子媲美。秋游时，可以买些红菱角生吃，既可以解渴，又能消除疲劳。

　　护肤护发

　　菱角还具有益胃安中，滋润皮肤，乌黑秀发作用。

　　缓解皮肤病

　　菱角食用、外用均可，以辅助治疗小儿头疮、头面黄水疮、皮肤赘疣等多种皮肤病。

　　菱角的食用不仅可以缓解皮肤病，且还可以抗癌，可谓是优佳食品，建议在生食菱角时一定要多清洗，毕竟现在的水污染也不容小觑。

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