生活中发生胃胀通常是由于饮食不当或受凉所致，短期危害相对较小，但如果长期如此，可能会对身体造成一定的影响，如肥胖、胃食管反流、心理影响、营养不良等，建议及时就医，积极进行治疗。

1、肥胖：由于生活中大多数人群有不良的饮食习惯，如暴饮暴食、少食多餐、喜食甜食等，且缺乏运动，容易导致肥胖，从而增加心脑血管疾病的发生风险，需要注意控制体重;

2、胃食管反流：若生活中长期胃胀，胃内压力较高时，可能会引起胃食管反流，表现为反酸、烧心、胸骨后疼痛，甚至出现呕血、黑便等，长此以往容易刺激食管黏膜，出现充血、水肿、糜烂，甚至出现溃疡、穿孔等，增加患胃癌、食管癌的风险;

3、心理影响：长期胃胀会影响生活质量，由于胃胀不适会出现厌食、呕吐、食欲不振等表现，会导致摄入食物减少，长此以往可能会出现营养不良，造成消瘦、乏力等症状;

4、营养不良：如若胃胀长时间未得到缓解，会影响食欲，造成进食减少，导致摄入的营养物质减少，长期如此容易导致营养不良，出现消瘦、皮肤弹性下降、精神倦怠、少气懒言、易脱发等症状。

因此，建议生活中要注意养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，注意少食多餐，细嚼慢咽，注意饮食清淡，避免辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，以及富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。

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