皮肤瘙痒对人体有一定危害，会影响患者的生活质量。预防皮肤瘙痒，在日常生活中应注意清洁皮肤、避免搔抓、适度锻炼、保持心情愉悦等，如果皮肤瘙痒较为严重，建议及时到医院就诊。

1、清洁皮肤：患者应注意皮肤的清洁，及时去除皮肤上的鳞屑或结痂，保持皮肤干燥，避免使用具有刺激性的洗护用品，最好不要用热水烫洗，也不要使用碱性过强的肥皂或沐浴露等清洁皮肤，可以用温水洗净，并适当涂抹身体乳;

2、避免搔抓：搔抓会加重皮肤瘙痒，还会导致皮肤屏障受损，使皮肤更容易出现皮肤瘙痒，因此应避免搔抓。如果皮肤瘙痒严重，建议不要用手直接去抓挠，可以先用清水冲洗，减轻瘙痒症状，然后在医生指导下使用止痒药膏或抗过敏药物;

3、适度锻炼：皮肤瘙痒的患者应适度锻炼，如散步、慢跑等，促进身体新陈代谢，提高机体的抗病能力，从而缓解皮肤瘙痒的症状;

4、保持心情愉悦：要保持心情愉悦，心情低落、精神紧张等不良情绪也会导致皮肤瘙痒，可多与家人或朋友倾诉，多听舒缓的音乐，也可以外出游玩，缓解心情;

5、其他：注意饮食均衡，多吃新鲜的水果、蔬菜，少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜等，还应戒烟戒酒，减少饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，外出注意做好防晒，避免皮肤受到风吹日晒，以免刺激皮肤，加重皮肤瘙痒症状。

另外，若患者皮肤瘙痒较为严重，上述方法不能缓解，建议及时到医院就诊，明确是否存在过敏、感染等情况，可在医生指导下使用炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等药物缓解症状，必要时可遵医嘱口服氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物进行治疗。

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