发扬大爱一般是指发起、发言、发表、发笑、唱歌、跳舞、游泳等，属于一种表达方式，发起和发言一般是指表达某种想法、动作或者语言，而不是一种现象。发起和发言都是一种表达方式，可以表达出一个人的想法，而发声是一种可以发出声音的动作。因此，平时可以通过听音乐、朗诵、唱歌、跳舞、游泳等方式来发声，而不用特意去发声，以免损害身体健康。

1、听音乐：平时可以听一些舒缓、轻柔的音乐，有助于调节身体神经系统的功能，从而可以在一定程度上发起、发言，达到表达的目的;

2、朗诵：可以通过念诗、歌唱等方式来进行发声，能够在一定程度上感受到发音的美妙感，从而可以达到发起、发声的目的;

3、唱歌：可以通过唱歌来进行发声，尤其是慢咽喉炎导致的发声障碍，可以通过唱歌等方式来进行改善，能够充分表达出自己的一个情感，而且唱歌可以锻炼肺活量，增强体质;

4、跳舞：可以通过跳舞来进行发声，属于一种轻松、舒缓的运动，有助于锻炼身体，缓解疲劳，也可以增加肺活量，长期跳舞还能够锻炼人的意志力;

5、游泳：在游泳时可以自由展示，可以呼吸新鲜空气，在一定程度上可以改善肺活量，而且游泳是一种全身性的运动，在游泳时还可以锻炼到全身肌肉，有助于身体健康。

此外，平时还可以多看一些正能量的书籍和电影，以及一些新鲜的人和事物，能够充分展示自己的文化修养，也可以锻炼自己的创造力和勇气。

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