稳固牙齿的意思是延长牙齿的使用寿命，避免牙齿过早脱落。平时要保持口腔卫生、避免不良的生活习惯、定期检查牙齿，如有不适，应及时就医。

1、保持口腔卫生：要养成良好的口腔卫生习惯，如饭后漱口、早晚刷牙等，刷牙不是看刷牙次数，而是要进行有效刷牙，学会正确的刷牙方法。即使刷牙次数不多，但是刷牙认真，牙齿上的软垢、牙菌斑等始终未被清除，也会在牙齿表面形成一条刷不掉的沉积物，从而使牙齿越来越松动，最终导致牙齿过早的脱落;

2、避免不良的生活习惯：如吸烟会使牙齿变得比较脆弱，容易脱落，要尽量戒烟。部分人习惯吃较硬的食物，如坚果、苹果等，也会导致牙齿因为外力而脱落，咀嚼食物过程中对牙齿也有一定损伤。另外咀嚼次数过多，会导致牙齿咬合力过大，造成牙齿和牙龈的损伤，也要尽量避免咀嚼过硬的食物，如骨头、甘蔗、螃蟹脚等，以免对牙齿造成不良影响;

3、定期检查牙齿：定期检查牙齿，可以及早发现牙齿的病变，如龋齿、牙周病等，并且进行及早治疗，可以保证牙齿的健康，防止因为牙齿疾病而导致的过早脱落;

4、其他：如果牙齿受到外力撞击，可能会导致牙齿松动，造成牙齿脱落。此外，对于牙周病患者，也要及早进行治疗，定期进行牙周洁治，可清除牙结石、牙菌斑等，从而避免牙齿过早脱落。

在日常生活中，建议定期进行口腔检查，学会正确的刷牙方法。在刷牙时，尽量用软毛牙刷，可以减少对牙齿的损伤，还要避免用力过大，导致牙齿损伤。平时要多喝水，注意休息，避免熬夜，尽量少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜、芥末等，避免刺激牙齿，并保持良好的口腔卫生。

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