牙菌斑通常可以通过刷牙、洗牙、龈下刮治术和根面平整术等去除。牙菌斑指黏附在牙齿表面，甚至牙齿表面的微生物群，尤其是在夜间或食物残渣软垢滞留的部位，会有食物残渣和细菌刺激牙齿，产生牙菌斑。

1、刷牙：通常可以有效去除牙菌斑，牙菌斑通常是由于食物残渣软垢滞留在牙齿表面，刷牙可以将牙菌斑刷掉。刷牙通常是用水平刷法或者竖刷法，先清洁牙齿邻面，再清洁牙齿的颈部、牙龈沟，以及牙齿的舌面、颊面，最后清洁牙齿的咬合面，避免遗漏刷牙窝，可以有效清除牙菌斑;

2、洗牙：通常可以去除牙菌斑，牙菌斑一般贴着于牙面，通过刷牙无法将其去除，可以通过洗牙的方式，即超声波洗牙，可以较好地清除牙菌斑;

3、龈下刮治术和根面平整术：可以有效去除牙菌斑，龈下刮治术是指将牙周袋内根面上的牙结石、牙菌斑，或者食物残渣等，进行清除，通常可以达到较好的清除效果，但通常需要在正规医院的口腔科进行;

4、其他方法：可以进行定期的喷药，使用盐酸米诺环素，能够有效去除牙菌斑。还可以使用复方氯己定含漱液或者过氧化氢溶液，进行局部的冲洗，但需要在正规医院进行。

预防牙菌斑的方法，主要是认真刷牙，学会使用牙线，饭后及时漱口，养成良好的口腔卫生习惯。在刷牙时，可以每个牙齿的不同部位采用不同的刷牙方法，且刷牙时间要足够，尽量采用国际上推荐的巴氏刷牙法。在刷牙后，可以配合牙线或者牙缝刷，进行较好的局部清洁，还可以定期使用牙线进行抛光，避免牙菌斑的产生。

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