牙缝里塞东西很臭，通常是由于食物残渣残留在牙缝内，在细菌的作用下发酵而产生异味，可以通过刷牙、牙线清洁、牙缝刷除、定期洗牙、治疗原发病等方法进行改善，可根据具体情况进行分析。

1、刷牙：牙缝里塞东西很臭，需进行口腔卫生清洁，可选择质地柔软的牙刷，配合使用牙线，清除牙缝内的食物残渣，减轻异味;

2、牙线清洁：采用尼龙丝线、丝线或树脂线等清洁牙齿邻面的菌斑、牙石及食物残渣，清洁牙缝中的异味，通常建议饭后使用;

3、牙缝刷除：牙缝刷除通常是针对牙缝较大的患者，可以较好的清除牙缝之间的食物残渣及软垢，但对于牙齿较为敏感的患者可能会感到不适，可根据个人情况进行选择;

4、定期洗牙：牙缝里塞东西很臭，是由于牙周病导致，牙结石、牙菌斑及软垢等附着在牙齿表面，也可出现牙缝里塞东西很臭的情况，通过定期洗牙的方式可较好的清除牙菌斑、牙结石及食物残渣等，可减轻异味;

5、治疗原发病：如因牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，导致牙龈及牙周组织出现炎症，出现牙龈出血、肿胀，牙齿松动等症状，也可出现牙缝里塞东西很臭的情况，建议及时就医，在医生指导下进行治疗，如牙龈炎可进行牙周洁治术，牙周炎患者可通过牙周序列治疗等方式改善。

因此，如出现牙缝里塞东西很臭的情况，建议根据具体情况选择上述方法进行改善。此外，日常应注意口腔卫生，饭后及时刷牙或漱口，定期进行洗牙，以保持口腔卫生清洁，可减少口腔疾病的发生。

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