保持牙齿健康的方法包括保持口腔卫生、避免不良生活习惯、定期检查、治疗牙齿相关疾病等。平时应注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，定期去医院口腔科检查牙齿，减少龋坏和牙周病的发生。

1、保持口腔卫生：建议每天早晚刷牙，饭后及时漱口，使用牙线，定期进行洗牙，清理牙齿中的食物残渣，防止细菌滋生。平时要注意口腔的清洁卫生，尽量避免食物残渣残留在牙齿中，可选择质地柔软的牙刷，防止对牙齿造成伤害;

2、避免不良生活习惯：如经常咬唇、舔牙齿等，不良的生活习惯可能会使牙齿变得敏感，还容易造成牙齿磨损，使牙齿变得脆弱，从而增加龋齿和牙周病的发生风险，因此应尽量避免经常用舌头舔牙齿或咬唇等不良生活习惯，出现口腔问题时应及时治疗;

3、定期检查：建议定期去医院口腔科检查牙齿，了解牙齿的健康状况，如有问题，应及时治疗;

4、治疗牙齿相关疾病：如龋坏的牙齿要及时治疗，如果是牙周病导致的牙齿损伤，要及时对牙齿进行洁治或刮治，还要进行根管治疗等，才能保证牙齿的健康。

此外，平时要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激和油腻、甜腻的食物，如辣椒、蛋糕、糖果等，少喝碳酸饮料，避免对牙齿造成刺激，保持良好的口腔卫生。

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