牙齿的主要成分是牙胶，不论吃什么，牙齿都需要护理，以免出现损坏。日常生活中，可以通过进食富含钙、磷、维生素、蛋白质的食物，达到稳固牙齿的目的，必要时，也可以遵医嘱应用药物进行治疗。

一、食物：

1、富含钙：如牛奶、豆腐、花生、鱼肉、虾皮等食物，含有较多钙，钙质进入牙齿中，可以增强牙齿的硬度，较易变硬。此外，部分蔬菜、水果中，如萝卜、苹果、香蕉等，也含有较多钙质，可与虾皮等食物共同食用，起到较好的稳固牙齿作用;

2、富含磷：如土豆、胡萝卜、芝麻等食物，可与钙质共同作用，增强牙齿的硬度，较易变软。此外，肉类食物中含有丰富的蛋白质，可补充身体营养，增强体质，从而稳固牙齿;

3、富含维生素：如苹果、橙子、橘子、菠萝、木瓜等食物，可帮助机体补充维生素，维生素参与机体骨骼和牙齿的发育，可一定程度上促进稳固牙齿;

4、富含蛋白质：如鱼肉、牛奶等食物，富含蛋白质，可为机体补充营养物质，有利于稳固牙齿，同时对骨骼发育有利。

二、药物：

在牙齿发育过程中，可遵医嘱适量补充钙质，促进牙齿发育，预防龋齿的发生。另外，还可在医生的建议下应用抗生素，如罗红霉素、阿莫西林等，可帮助控制口腔内的细菌，减轻炎症，有利于稳固牙齿。

日常生活中，应注意口腔卫生，掌握正确的刷牙方法，早晚刷牙，饭后漱口，避免食物残留，造成口腔疾病。

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