正确刷牙通常可以维持口腔卫生，刷牙时需注意刷牙方法，如采用温水漱口、巴氏刷牙法等，还要注意刷牙时间，以及刷牙时的力度和深度等，刷牙时避免对牙龈、牙周等造成损伤。

1、温水漱口：建议用温水刷牙，避免水温过高而破坏牙齿的组织结构;

2、巴氏刷牙法：将牙刷放于牙龈和牙颈部，轻轻加压，使牙刷刷毛呈45°角，不要用力过度，然后从牙龈方向向牙根方向刷牙，幅度可逐渐增加，重复上述刷牙方法，直到刷净为止;

3、冲牙器冲洗：对于刷牙方法较难清洁的部位，可使用冲牙器冲洗，建议由专业医生进行操作，避免对牙龈等造成损伤;

4、牙线、牙间隙刷：用牙线、牙间隙刷，可将牙齿邻面、牙颈部的菌斑清除。对于牙齿邻面龋，可清洁牙齿邻面，避免其残留而导致龋洞加深。对于牙齿邻面牙结石，可清洁牙结石。而牙齿舌面、颊面、口底及咬合面等，可清洁口腔内食物残渣，保持口腔清洁;

5、其他：采用巴氏刷牙法刷牙，需要将牙刷置于牙龈和牙颈部的位置，轻轻转圈，由内向外，不要横着刷，并且牙刷毛要竖直来回刷牙。如果自行刷牙时，无法彻底清洁口腔内的菌斑、食物残渣等，可前往医院进行超声波洗牙，以清除口腔内的菌斑、食物残渣等。

日常建议定期洗牙，饭后漱口，若有牙齿及牙周疾病，需及时治疗，避免症状进一步加重。此外，建议刷牙时采用温水，避免刺激牙龈，同时尽量选择软毛牙刷，避免损伤牙龈而出现红肿、出血等不适。

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