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　　打呼噜北京哪个医院好？打鼾会带来哪些影响？

　　1、白天不可过度疲劳

　　身体劳累过度都会出现精神和肌肉的紧绷和疲倦。

　　若白天特别忙的话，在睡前需要放松一下自己。

　　2、睡前不从事刺激的活动

　　睡前的活动优质以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂。

　　因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　3、睡时保持体内的水分

　　睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥。

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