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　　北京看儿童打呼噜哪个医院好？预防打鼾的方法：

　　一、注意保持侧卧位的睡眠姿势

　　侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞作用。

　　可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。

　　二、注意控制体重，适量减肥

　　肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数。

　　提高功能残气量，提高血氧饱和度。

　　减少睡眠中断，改善鼾症病人症状有肯定疗效。

　　三、注意戒酒

　　鼾症病人饮酒还可促使或加重上气道塌陷阻塞，所以睡前3-5小时不能饮酒。

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