刷牙是日常生活中保持口腔卫生的主要方法，正确的刷牙方法对牙齿保健较为重要。不建议采用横向刷牙法，以免导致牙齿楔状缺损等不良后果。通常可以采用巴氏刷牙法、圆弧形刷牙法、定点刷牙法、温水漱口等方法刷牙。

1、巴氏刷牙法：刷牙时将牙刷放于牙龈与牙龈交界处，牙刷毛斜向牙龈，稍微用力向牙龈方向移动，不必过分用力。然后将牙刷放于舌侧，可轻微旋转牙刷，从上往下不停刷牙。对于一些特殊人群，如戴有活动义齿、口腔护理垫等的人群，可由家属监督进行刷牙;

2、圆弧形刷牙法：刷牙时将牙刷毛放于牙龈缘的牙龈沟内，做水平或垂直方向振动，使牙刷刷毛呈弧形，然后再将牙刷放于龈沟外侧，前后来回移动牙刷。对于刷牙较困难的人群，可以由医生指导进行;

3、定点刷牙法：即洁牙后，在牙刷上放置牙膏，定时进行刷牙，以保持牙刷洁净，减少牙膏残留;

4、温水漱口：洁牙后使用温水漱口，不仅可以减少食物残渣，还可以减少细菌滋生，有利于牙齿健康。

除了以上方法外，还可以使用牙线、冲牙器等辅助清洁工具清洁牙齿。另外，建议定期到正规医院进行口腔检查，一般3-6个月检查一次，以减少龋病、牙龈炎等疾病的发生。

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