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　　一：积极进行锻炼，增强体质

　　积极进行锻炼，帮助增强体质，增强身体对病菌抵抗力。

　　二：多喝水

　　喝水能够帮助促进人体内血液循环，帮助促进毒素的排出。

　　三：注意饮食

　　饮食尽量保持清淡，尽量少吃辛辣刺激类食物，戒除烟酒等不良的习惯。

　　四：适当的休息放松身体

　　工作之余也要注意休息，适当休息。

　　能够帮助身体能量的恢复，也能很好帮助增强体质，预防疾病出现。

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