很多人在体检发现高尿酸之后，往往就会焦躁不安。担心以后是不是要和火锅海鲜说再见了？是不是会得痛风肾病？等等一系列的担忧充斥心中，很不爽！事实并非完全如此，因为高尿酸并非全来自饮食。

　　河南誉美肾病医院医生介绍，人体的尿酸有三大来源：

　　1、外源性嘌呤

　　一般而言，体内尿酸20%来源于饮食，如肉类、海鲜、酒类、浓汤、菌菇类等，这些外源性食物经新陈代谢后会产生尿酸。

　　2、内源性嘌呤

　　人体将近8成的尿酸主要就是来源于机体自身的新产代谢，尤其是体内多种细胞的衰老、死亡后都将分解产生嘌呤，而嘌呤经过肝脏处理就会变成尿酸，这无疑是尿酸的主要来源，而且主观上我们无法控制。

　　3、三磷腺苷

　　基本上人体的所有生命活动都离不开三磷腺苷，而三磷腺苷被分解利用之后，不仅产生能量，还会生产腺嘌呤。而腺嘌呤被肝脏代谢后，将形成尿酸。

　　因此，预防和控制高尿酸，除了远离高嘌呤饮食外，更为关键的是要确定自身代谢系统是否出现问题，有问题尽早应对解决，才是正道！

　　而至于说生活饮食方面，主要是减少嘌呤的摄入，同时兼顾尿酸排出体外。尤其需要明确“三低一高一拒绝”的饮食原则。

　　1、低嘌呤饮食

　　低嘌呤饮食的标准：每100g食物含嘌呤低于25mg，常见食物有大部分蔬菜水果、大麦、燕麦、小麦、核桃、植物油、大米等。

　　2、低盐摄入

　　研究发现，食盐当中的钠会促进尿酸的沉积，增加痛风石的风险。注意限盐饮食，每天食盐量不超过6g。

　　3、远离酒精

　　酒精可延缓尿酸排泄，致使尿酸堆积，引发痛风。因此、不管是啤酒、白酒还是葡萄酒等酒类饮品，还是从你身边消失吧！

　　4、高水分

　　多喝水有利于尿酸的及时排出，但部分肾功能不全的患者，每天的饮水量需与医生具体沟通。

　　5、低脂肪摄入

　　机体脂肪摄入过多，也会抑制尿酸的排泄。所以，饮食要注意控制油脂，讲究清淡爽口，很多时候粗茶淡饭不失为一种健康的养生佳品。

　　通过以上医生的讲解后，想必大家应该都有了更多的了解，希望能对大家提供一些帮助，河南誉美肾病医院提醒：患者要在发现病症后及时的到医院进行诊治，这样才能更好的治疗疾病，患者要积极配合医生的治疗，让自己更好的控制病情。

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