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　　上海市痤疮治疗医院那家好？近年来，痤疮的发病率在逐渐的增加，主要是由于很多人一些不良的饮食习惯和生活规律所导致的。为了较低痤疮的发病率，减少痤疮给我们身体和心理带来的伤害，了解一些痤疮的预防方法是至关重要的。那么我们应该如何有效的预防痤疮呢？

　　第 一，保持乐观的心情。对于每一个人来说，如果精神过度压抑，心理也比较抑郁的话，时间长了很容易会患上痤疮。因此我们应该学会调节自己的心情，每天一个乐观的心态去面对生活，这样有助于预防和防治痤疮。

　　第二，合理饮食。饮食和痤疮的发生息息相关，所以在平时生活中我们一定要合理的膳食，多吃一些水果和蔬菜，清淡饮食。并且在吃水果和蔬菜之前，一定要用清水反复的充血，减少一些药物的残留成分，另外就是少吃一些油腻，辛辣刺激和含糖分高的食物。因为这些食物有利于促进皮脂的溢出，从而增加痤疮的发生率。另外就是当我们脸上起痘痘时，千万不要用手挤压，以免加剧病情。

　　第三，保持大便通畅。如果我没禽类的粪便滞留过久，不能排出体外，那么时间长了，这些毒素很容易升级到我们的脸上，形成痤疮。对于严重的患者可以使用一些腹泻药，有助于我们排便。而不严重的患者在平时生活中可以吃一些香蕉，并且每天要养成多喝白开水的好习惯。另外还要经常的运动。

　　上海市痤疮治疗医院那家好？日常生活中有很多因素可以导致痤疮的发生，所以在平时生活中我们一定要远离这些发病因素，做好痤疮的预防措施。每天要养成一个良好的生活习惯，早睡早起，坚持锻炼身体，并且要喝一定量的白开水，有助于我们体内的毒素排出。

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