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如今的生活压力太大了，总有一些事情能引起我们的烦恼、郁闷等，久而久之，这些就变成了毒素。这些毒素严重影响着我们的身心健康。为了健康着想，我们应该及时排毒。小编教大家三个妙招，让你排出毒素不成问题。一定要认真的来阅读哦。

　　心理毒素之一：郁闷

　　表现：提不起精神，对什么事都失去热情。

　　支招：看振奋人心的成功故事

　　总是没有成就感，感觉得不到肯定和认同，感觉很消极、很郁闷？此时，不妨看点波澜起伏的励志书籍、电影等，激励下自己。了解一下主人公如何在逆境中克服困难，不仅有助于忘掉不快，还能帮你寻找机会和灵感。此外，调亮家里的灯光、听点舒服的音乐，这种愉快的身心刺激，也会帮你赶跑不良情绪。

　　心理毒素之二：迷茫

　　表现：感觉日子浑浑噩噩、过一天是一天，找不到目标，也没什么盼头。

　　支招：重拾曾经热爱的事物

　　“迷茫”说到底，是因为生活缺少热情、没有惊喜。不妨想一想，自己小时候向往、想玩些什么，比如去某个旅游胜地、学钢琴等，然后试着去实现它。这样做能让你的心态恢复活力。此外，小小改变一下生活方式，比如换条上班路线等，也有助于打破沉闷。

　　心理毒素之三：烦躁

　　表现：总是被时间追着跑，一天到晚神经总是处于高度紧张，进而变得暴躁、易怒。

　　支招：设定个休息日

　　经常发“无名火”的人，心理根本的原因是很久没时间放松了，对他们来说，每周给自己设定一个“休息日”。在这一天，可以有意识地关掉手机、电脑，真正地放松一下。去公园走走、到街上逛逛，让自己感受一下生活的美好。

　　所以不管遇到什么事情，都要面对，不要有不好的心理存在。在繁杂的生活当中，产生不良情绪是难免的。只要我们善待生命，在短暂的人生中，不要用有限的光阴去追逐那些生命中没有价值的东西，改变能改变的，就能自得其乐，做一个健康快乐的人。

上海新科医院是由卫健委审批成立的专家型精神心理专科医院，汇聚京沪等地精神心理科专家进行定期联合会诊，更斥资引进先进的SA自主神经检测仪，帮助患者3分钟检测病因，因使用要求限制，整个华东地区仅有两台，其中一台便在新科。秉承着立足上海，服务全国的理念，上海新科医院已成功帮助来自全国各地的上万名患者摆脱疾病困扰。

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