青少年身上长白癜风，可以通过避免外伤、调整饮食、避免光照、保持心情愉悦、适当运动等方法进行护理。白癜风是一种常见的后天性色素脱失性皮肤黏膜疾病，青少年可出现大小、形状不一的白斑，可局限于某一区域，也可泛发全身。

1、避免外伤：由于白癜风的发病与皮肤暴露部位多且敏感，白癜风患者身上常有自觉症状，在日常生活中要避免外伤，以免诱发皮肤破损，导致感染;

2、调整饮食：建议保持饮食多样化，避免单一饮食，应注意营养均衡，多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，以及新鲜的水果、蔬菜，如苹果、菠菜等，补充多种维生素和矿物质，同时要避免辛辣、刺激性食物，以免对皮肤造成刺激;

3、避免光照：白癜风患者多有皮肤色素减退现象，要避免过多或长时间暴露于阳光下，外出时可使用遮阳伞或者穿戴防晒衣;

4、保持心情愉悦：白癜风的发病与精神因素关系密切，要保证心情愉悦，避免精神压力过大，以免诱发或加重病情;

5、适当运动：适当参加体育锻炼，如游泳、跑步等，可以增强体质，提高机体抵抗力，有助于疾病恢复。

除上述方法外，如果青少年身上长白癜风的情况比较严重，还可在医生指导下，进行药物治疗，例如复方倍他米松注射液等糖皮质激素药物，或者应用B族维生素、叶酸片、甲钴胺片等。

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