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　　上海市牛皮癣专科医院哪家好？说起这个牛皮癣的治疗，就得建议医生和患者相配合，才能达到更好的治疗效果，平时多做一些有氧运动可帮助人们促进组织新陈代谢，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。下面来看看，牛皮癣患者可以做什么运动？

　　1、呼吸

　　呼吸不仅维持我们的生命，还可以排除体内毒素，特别是深呼吸。但我们深呼吸时，往往不自觉地挺起胸部，收缩胃部和腹部，这样肺部每次只有1/3的空间被利用。正确的深呼吸方法是：找一个空气清新的地方，首先放松胃部，用指尖轻轻触及;接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体;让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。

　　2、慢跑

　　慢跑是简单有效的有氧运动，运动量也不是很大，特点是可以由自己调节运动的幅度和节奏。慢跑时可以尽可能大的摆动和舒展自己的手臂，刺激身体的免疫系统提高抵抗力、降低胆固醇和高血压。

　　3、快步走

　　我们每天都要走路，牛皮癣患者只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

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