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　　北京耳石症哪个医院好？当今社会，人们生活压力普遍较大，难免会受到一些疾病的影响，如耳石症，那北京耳石症哪个医院好？

　　北京耳石症哪个医院好？

　　一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。

　　良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。

　　睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多。

　　巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

　　二、保持乐观情绪，乐观态度可以维持人体于一个较好的状态。

　　尤其是在现今社会，人们面临的压力很大。

　　巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多。

　　所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

　　三、限制饮酒，每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升。

　　啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。

　　即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯。

　　过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

　　四、参加运动，每天运动30到45分钟，每周5天。

　　持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

　　运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

　　五、补充维生素，每天适当补充维生素和矿物质。

　　身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

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