脱发的护理措施通常包括调整生活方式、头部清洁、补充营养，以及药物治疗等。平时需要保持良好的心情，不要给自己太大压力，还要注意头部的清洁卫生，在洗头时尽量选择温和无刺激的洗发水。

1、调整生活方式：如果精神压力过大或者长时间熬夜，有可能会引起脱发，需要注意保持合理的睡眠，避免熬夜，同时也要保持心情舒畅。在日常生活中，建议适量吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，保证头发生长的营养，也有助于缓解脱发症状;

2、头部清洁：如果头发过油、过腻，也可能会引起脱发。建议平时注意头部清洁，在洗头时可以选择适合自己发质的洗发水，尽量避免选择劣质的洗发水，而且还要避免用指甲抓挠头皮，以免导致毛囊损伤，加重脱发情况;

3、补充营养：如果平时营养摄入不足，可能会引起贫血，也会导致脱发。平时要注意饮食合理搭配，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，保证头发生长所需的基本营养，有助于改善脱发;

4、药物治疗：如果是雄激素性脱发，可以在医生的指导下口服非那雄胺片等药物进行治疗，也可以外用米诺地尔酊，能够促进毛发生长。如果是斑秃，可以遵医嘱外用强效5%米诺地尔酊涂抹，或者应用泼尼松、环孢素等药物治疗。

另外，在日常生活中需要养成良好的生活习惯，避免烫发、染发，同时避免用力拉扯头发。如果每天脱发超过100根，需要及时前往医院就诊，查明原因后进行治疗。

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