医院口碑怎么样？了解一家医院的口碑好不好可以从周边居民入手，为此我们特别针对医院周边居民进行采访，据了解医院从建院以来百姓评价一直不错，不管是在治疗效果上、收费上、服务上、还是卫生方面都赢得患者及上级领导的一致好评，是一家集医疗，教学，预防，保健，康复为一体，实力雄厚，医疗设备先进的医院。下面为你推荐一些与此相关的内容。

　在我们越来越重视心理健康的同时，大家也都在不断的自检自己的心理健康程度，在生活中当我们感觉到有一段时间情绪抑郁的时候就担心自己是否患上了抑郁症，那么抑郁情绪的出现真的代表抑郁症的发生吗？

　　很多人关心“抑郁”，也有人很恐惧“抑郁”，毕竟“抑郁”带走了很多人的生命。实际上一般人的抑郁情绪和“抑郁症”是有很大区别的。人人都有过抑郁情绪，但不是人人都患过抑郁症。

　　如何判断是抑郁情绪还是疾病呢？一是看抑郁的程度，有无悲观失望或消极的观念？如果有一些抑郁情绪，但对未来还充满期待，并且珍惜生命，说明程度很轻;二是看持续的时间，一天当中会有抑郁的情绪，但持续时间短暂，可以转移注意，说明较轻;三是看是否影响正常的生活和人际交往;四是看工作的效率是否下降以及观察下降的程度。

　　对于抑郁症，我们有了一定的认识，并对干预的方法做了介绍。那么，由各类生活事件所导致的抑郁情绪，我们如何应对？

　　一是改善我们的认知。认识到抑郁情绪的出现是每个人在生命过程中必须经历的。它是七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)的一种，人的一生就应该完全具备。情绪也是一种能量，相信它能来也会走。情绪到来时，淡然接纳，像对待你的“客人”，与它共处，与它交流。

　　二是学会倾诉。可以找亲人、知心朋友、领导或同事交流。假如你很内向，不愿意与人沟通，可以写日记，从心理学功能上讲，写日记具有自我宣泄、自我认知的作用。

　　三是去运动。当抑郁情绪到来时，你可以通过跑步、打球、游泳、唱歌等来驱散抑郁情绪，只要是自己能做的(前提是不伤害他人和自己)都可以进行。

　　四是利用外部资源。可以列个清单，我的困境是什么？谁能帮到我？一定要写下来，一个一个地去呈现，一个一个地斟酌。即使是帮不到或用不上也没有关系，因为这个思考的过程就很重要，是对抑郁情绪的一个战斗状态。

　　五是挖掘内部资源。可以画一张“资源地图”，我自己有何资源？比如“坚强”“耐力”“聪明”“勇敢”等，用这些资源曾解决过什么样的问题？这个过程很重要，想象自己在挖掘“宝藏”。地图画完后，用“内化技术”。就是每一个“宝藏”上面放一块小糖，自己安静地盘腿而坐，闭眼含化一个一个的“宝藏”，想象这些“宝藏”进入到自己的每一个细胞，充满了无尽的力量。集中“宝藏”的所有智慧，我能否渡过难关。

　　六是放松技术。可以进行自我肌肉放松训练。具体方法为：闭上眼睛，两条腿舒适地分开，让胳膊放在大腿上，手放在膝盖上。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】