背上长了白癜风，可以通过加强皮肤护理、避免皮肤外伤、规律作息、调整饮食结构、中医治疗等措施进行治疗。该疾病属于慢性疾病，临床上需要的治疗时间较长，但多数患者经过积极治疗可以治愈。

1、加强皮肤护理：患者背上出现白癜风时，需要注意保持皮肤的干燥和清洁，不能过度抓挠皮肤，避免皮肤受到外伤。日常建议选择宽松、舒适的衣服，不要穿紧身衣物，防止对背上皮肤造成摩擦刺激，不利于疾病的恢复;

2、避免皮肤外伤：在日常生活中，如果出现皮肤损伤，要及时对损伤部位进行消毒，可以遵医嘱选用碘伏等进行消毒。如果损伤较大、较深，则需要及时前往医院就诊，及时进行清创、包扎等处理，避免伤口感染;

3、规律作息：在日常生活中，要保持规律的作息习惯，早睡早起、不熬夜，避免情绪过度紧张、焦虑。因为长时间熬夜、作息不规律，会导致内分泌失调，可能会造成免疫功能受损，免疫功能受损后，白癜风的发病率会明显增高;

4、调整饮食结构：建议保持清淡饮食，避免吃辛辣、刺激的食物，不能抽烟喝酒，多吃蔬菜和水果，还要注意补充微量元素，适当多吃黑芝麻、核桃、花生等食物;

5、中医治疗：建议在专业中医师的指导下，根据个人的具体证型，选择合适的中药进行调理，如使用驱白巴布期片、白灵片等中成药。

患者需要合理安排作息时间，避免过度劳累，避免压力过大。如果需要通过上述方法治疗，建议及时前往当地正规医院，在医生的指导下进行治疗。

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