人流后的饮食，原则上建议清淡、易消化，同时可以适当多吃一些富含蛋白质、维生素及铁元素的食物，对身体比较好。应注意尽量避免吃生冷、辛辣刺激性的食物，以免引起身体不适。

1、富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以帮助身体补充所需营养，促进机体恢复;

2、富含维生素的食物：如苹果、香蕉、樱桃等，可以补充身体所需维生素，还能在一定程度上促进胃肠道蠕动，帮助食物消化吸收，预防便秘;

3、富含铁元素的食物：如菠菜、猪肝、大枣等，可在一定程度上促进血红蛋白生成，改善贫血现象;

4、其他：人流后可能会出现少量阴道出血，大多数属于正常现象，通常会在10天内消失。但如果出血时间较长，并且还伴有腹痛等不适症状，应及时就医诊治。此外，人流后应避免过于劳累，保证充足的休息，也可以在医生指导下适当服用一些中成药，如益母草颗粒、新生化颗粒等，促进子宫恢复。

注意人流后要避免过早同房，并且还需做好定期复查，明确子宫恢复情况。若有异常出血、腹痛等症状，建议及时就医诊治，以免延误病情。

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