痘痘在临床上称为痤疮，是皮肤常见毛囊炎症性疾病。日常生活中通过清洁皮肤、避免熬夜、健康饮食、避免情绪压力等，有助于缓解痤疮，必要时需及时就诊治疗。

1、清洁皮肤：痤疮多发生在青春期，主要由于皮脂分泌过多引起，日常要注意定期清洁皮肤，可以选用清洁效果较好的洗面奶，建议配合使用具有收缩毛孔作用的爽肤水，有助于缓解痤疮;

2、避免熬夜：熬夜会导致激素分泌水平升高，引起皮脂腺分泌增多，导致痤疮加重。因此要保证充足的睡眠，有助于缓解痤疮;

3、健康饮食：尽量选择清淡的食物，避免食用油腻、辛辣刺激性食物，如炸鸡、火锅、蛋糕等。还应注意多饮水，多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、苹果等，有助于补充维生素，促进新陈代谢，有利于皮肤健康;

4、避免情绪压力：情绪过于焦虑、紧张易引起内分泌失调，导致痤疮加重。因此要保持健康的心态，可通过听音乐、散步等方式保持愉悦的心情;

5、其他：注意避免使用油性化妆品，如眼霜、乳液等，以免堵塞毛孔，加重痤疮。日常尽量穿着宽松、舒适的衣物，避免衣物过紧引起局部血液循环不畅，加重痤疮。还应注意面部的清洁，选用温和的洁面产品，有助于缓解痤疮。

如果痤疮比较严重，建议及时就诊，在医生指导下使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等药物治疗，还可以配合使用水杨酸软膏，有助于杀灭痤疮丙酸杆菌，溶解粉刺、收缩毛孔。

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